Immer öfter hört man von Breathwalk. Aber was ist Breathwalk eigentlich? Einfach gesagt ist Breathwalk Yoga im Gehen. Der neue Trend kombiniert Spazieren, bewusstes Atmen, Yoga und Achtsamkeit zu einem harmonischen Ganzen – eben Breathwalk. …
Klar, wer eine Diät macht, muss hungern und viel Sport treiben. So ist jedenfalls die allgemeine Meinung. Klar Bewegung tut immer gut, egal ob man nun zu viel wiegt oder nicht und das Übergewicht schädlich ist, streitet auch niemand ab. Unbestritten ist aber auch, dass jede zweite Diät nicht durchgehalten wird oder man nach der Diät das doppelte wieder zunimmt. Am besten wäre es, wenn man essen darf, was man will, natürlich nur in Maßen, sich gesund ernährt, Sport treibt und trotzdem abnimmt und zwar soviel, dass man den Erfolg auch sieht, am Umfang und auf der Waage und das dauerhaft. Das Zauberwort heißt Fatburner. […]
Schön wär’s. Allerdings sieht die Realität anders aus. Um den Traum aller Männer zu bekommen, muss man schon selbst etwas dafür tun. Disziplin ist gefragt und vor allem Durchhaltevermögen, denn wer nach den ersten Tagen …
„Athletic power“ durch Sportlerriegel. Wer glaubt, durch Sportlerriegel gleichzeitig zum Supersportler zu werden, der irrt. Nicht jeder, der zu einem der leckeren Energieriegel greift, sollte das auch wirklich tun. Denn Sportlerriegel sind – wie der …
Um Abwechslung in das tägliche Sporttraining zu bringen, ist es empfehlenswert, eine Kombination von Radfahren, Schwimmen und Laufen zu wählen. So wird der Körper rundum gefordert und dennoch einseitige Belastung vermieden. Auch wird das Training …
Wer wünscht sich nicht erholsamen Schlaf, damit er morgens wieder fit in den Tag starten kann? Laut Gesundheitsexperten wird für Erwachsene eine Schlafdauer von fünf bis sieben Stunden täglich empfohlen. Doch hängt dies oft ganz …
Endlich ist er da – der Frühling. Doch nicht alle begrüßen ihn gleichermaßen unbeschwert. Während sich die einen darauf freuen, nach den langen Wintermonaten wieder draußen zu trainieren, bedeutet der nahende Pollenflug für die anderen …
Manchmal kann es an Kleinigkeiten liegen, wenn das Krafttraining nicht den erwünschten Erfolg bringt. Wenn bei großem Trainingsaufwand die Muskeln nicht so wachsen, wie man es gerne hätte, sollte man zuerst einmal seine Essgewohnheiten unter die Lupe nehmen.
Zu Anfang wird in der Points-Analyse anhand einiger Fragen, die beispielsweise das momentane Gewicht und die überwiegende Tätigkeit einbeziehen, der täglich zu verbrauchende Pointswert für eine Abnahme oder die Erhaltung des aktuellen Gewichts ermittelt. Durch …
Konditionstraining ist noch immer bei vielen Kraftsportlern verhasst, besonders Bodybuilder betrachten es mit großem Misstrauen. Denn unter ihnen kursieren diverse Gerüchte über mangelnde Fortschritte und sogar Masseverluste durch Ausdauersport. Dabei ist in Wahrheit das Gegenteil …