Eine rheumatische Erkrankung ist immer mit Schmerz und Bewegungseinschränkung verbunden. Nicht selten müssen betroffene Menschen mit einem gravierenden Einschnitt ihres bisherigen Lebens rechnen. Zwar setzen die behandelnden Ärzte ihre Erfahrung und Wissen dazu ein, diese …
Nicht nur im Alter können Gelenke Schmerzen verursachen. Die Gelenkknorpel . praktisch das Kernstück der gesunden Gelenke – brauchen regelmäßigen Druck und ausgleichende Entlastung. Werden die Gelenke zu wenig beansprucht, kann der Knorpel spröde werden …
Durch die ständige Gewichtsbelastung werden gerade bei Gewichthebern, die Gelenke im Bereich Ellbogen und Schulter besonders belastet. Durch die ständige Fehlbelastung kann es im Laufe der Zeit zu erheblichen Verletzungen von Gelenken und Muskeln führen. Einer der größten Fehler ist es sich ohne ein entsprechendes Aufwärmen in das Training zu begeben. Beim Bodybuilding liegt die Verletzungsrate bei ca. 8,2 Prozent pro Jahr. Es kommt dabei häufig zu Muskelzerrungen oder Sehnenabrissen. Beim Bodybuilding kommt es vorwiegend zu Verletzungen im Schulter-Ellenbogen und im Handgelenk.
Aber wie kann ein Bodybuilder den Verletzungen vorbeugen?[…]
Es gibt einige wichtige Aspekte, wie der Masseaufbau vorangetrieben werden kann.
Dazu zählt natürlich auch die entsprechende Kalorienversorgung. Der Masseaufbau
kann nur funktionieren, wenn der Stoffwechsel auf Hochtouren läuft. Die
Kalorienzufuhr sollte zunächst entsprechend erhöht werden. […]
Auch bei Arthrose brauchen die Gelenke Bewegung. Schonung kann hier genauso wenig angesagt sein wie Überbeanspruchung. Allerdings wird hier im Einzelfall immer der Arzt eine individuelle Entscheidung treffen. Da im Gelenkknorpel keine Blutgefäße vorhanden sind, …
Um Abwechslung in das tägliche Sporttraining zu bringen, ist es empfehlenswert, eine Kombination von Radfahren, Schwimmen und Laufen zu wählen. So wird der Körper rundum gefordert und dennoch einseitige Belastung vermieden. Auch wird das Training …
Joggen wurde in den 90er Jahren zum Volkssport. Aber bei zu großem Ehrgeiz gibt es gesundheitliche Gefahren. Joggen ist eine Ausdauersportart und erhöht die Kondition, reduziert das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Bluthochdruck und senkt den …
Wer bereits an einer rheumatischen Arthritis erkrankt ist, erlebt täglich Schmerz und Bewegungseinschränkung und bedeutet für viele Betroffene nicht selten einen gravierenden Einschnitt in das bisherige Leben. Doch die behandelnden Ärzte versuchen diese Krankheit mit …