Schlagwort Fitness
- Muskelaufbau 0
Training mit dem Expander
Eine sinnvolle Alternative zum Training mit den Kurzhanteln bietet ein Krafttraining mit dem Expander. Dabei muss man jedoch wissen, welche Übungen für welche Muskelgruppen effektiv sind und wo ...
- Muskelaufbau 0
Muskelaufbau ohne Fitnessstudio – ganz leicht und effektiv
Gerade Einsteiger ins Krafttraining oder Athleten, die schon seit langem nicht mehr trainiert haben, neigen dazu, das Training mit einem teuren Vertrag im Fitnessstudio zu beginnen. Dabei gibt ...
- Muskelaufbau 0
Das richtige Krafttraining zum Muskelaufbau für Anfänger
Die Vorstellung, gutes Krafttraining könne man nur durchführen, wenn man schon einige Muskelberge hat und sich mit den kompliziertesten Geräten im Fitnessstudio auskennt, hält leider immer noch viele ...
- Muskelaufbau 0
Die häufigsten Fehler beim Kraftausdauertraining
Kraftausdauertraining wird von vielen Athleten immer wieder mit Step- oder Aerobic-Kursen in Fitnessstudios verwechselt, die Übungen oft länger als eine Minute durchführen lassen und kaum Pausen dazwischen setzen. ...
- Muskelaufbau 0
Training für den Bauch – auch mit Gewichten
Ein gestähltes Sixpack ist der Stolz eines jeden ambitionierten Kraftathleten, vor allem wenn die Badesaison begonnen hat und man sich wieder häufiger in Badehosen präsentiert. Aber um die ...
- Fitness 0
Das perfekte Krafttraining für Läufer
Ausdauerlauf entspannt und trainiert das Herz-Kreislaufsystem, sodass Gesundheitsrisiken erheblich gemindert werden. Aber für jedes Training gilt, dass man auch mal Einheiten aus anderen Trainingsbereichen absolvieren sollte. So kann ...
- Muskelaufbau 0
Krafttraining für Gestresste – Entspannung für den Körper
Krafttraining wird zumeist mit Anspannung, manchmal sogar mit Stress verbunden, jedoch gehört das regelmäßige, ganz zwanglose Training zu den besten Entspannungsübungen die es gibt. Studien zeigen schon seit ...
- Muskelaufbau 0
Zirkeltraining für das Krafttraining – schnelle Alternative
Wer regelmäßig durch Krafttraining seinen Körper in Form hält und die Muskeln zu besserer Leistung bringt, der weiß, dass man für das Krafttraining mitunter sehr viel Zeit braucht. ...
- Muskelaufbau 0
Krafttraining am Trimm-Dich-Pfad: Sinnvoll oder nicht?
Die meisten Kraftathleten würden den Trimm-Dich-Pfad wohl kaum als adäquate Trainingsmöglichkeit dem Fitnessstudio vorziehen. Nichts desto trotz ist es überlegenswert, auch einmal eine Einheit Krafttraining im Wald in ...
- Muskelaufbau 0
Krafttraining für die Arme – einfach und wirkungsvoll
Die Muskulatur an den Armen ist für viele Männer das Aushängeschild Ihres Krafttrainings. Entsprechend begehrt sind ein großer Bizeps und ein wohlgeformter Trizeps. Aber häufig ist das Training ...
