Manchmal kann es an Kleinigkeiten liegen, wenn das Krafttraining nicht den erwünschten Erfolg bringt. Wenn bei großem Trainingsaufwand die Muskeln nicht so wachsen, wie man es gerne hätte, sollte man zuerst einmal seine Essgewohnheiten unter die Lupe nehmen.
Konditionstraining ist noch immer bei vielen Kraftsportlern verhasst, besonders Bodybuilder betrachten es mit großem Misstrauen. Denn unter ihnen kursieren diverse Gerüchte über mangelnde Fortschritte und sogar Masseverluste durch Ausdauersport. Dabei ist in Wahrheit das Gegenteil …
Die Geschichte des Bodybuildings ist eine Geschichte voller Missverständnisse. So könnte man scherzhaft sagen und doch wäre viel Wahres dran. Denn noch immer kursieren in der Literatur und den Fachmagazinen zahlreiche Gerüchte und fragwürdige Ansätze …
Zu den am häufigsten unter Bodybuildern geführten Diskussionen gehört wohl die Frage, welche Einflüsse entscheidender zu dem Erfolg oder Misserfolg einzelner Athleten beigetragen haben. War es nun die günstige Genetik des Sportlers, seine Art zu …
Spricht man mit Hobby-Bodybuildern im Fitness-Studio, so hört man oft von ausbleibenden Fortschritten trotz korrekter Trainingsplanung und kalorienreicher Ernährung. Verfolgt man dann das Workout eines dieser Athleten, insbesondere sein Verhalten direkt danach, dann kann man …
Viele sind der Meinung, dass sich der Muskelaufbau nur mit hartem und regelmäßigem Fitnesstraining vorantreiben lässt. Dieses ist jedoch nur die halbe Miete. Ohne einen gut-strukturierten Ernährungsplan nutzt in der Regel das anstrengendste Training nicht …
Viele Freizeit-Sportler, besonders Berufstätige, stellen sich die gleiche Frage: Habe ich genug für mein Training getan? Oft lassen Belastungen im Beruf und im Privatleben nur wenig Raum für den Sport. Daher ist es sinnvoll, zumindest …
Zu den Hauptzielen des Fitness-Sports gehört neben dem Aufbau von Muskelsubstanz und der Verbesserung der Ausdauer sicherlich die Erhöhung der Muskelkraft. Aus der modernen zyklischen Trainingsgestaltung sind Maximalkraftphasen daher nicht mehr wegzudenken.Ein wesentlicher, aber wenig …
Joggen wurde in den 90er Jahren zum Volkssport. Aber bei zu großem Ehrgeiz gibt es gesundheitliche Gefahren. Joggen ist eine Ausdauersportart und erhöht die Kondition, reduziert das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Bluthochdruck und senkt den …
Wer bereits an einer rheumatischen Arthritis erkrankt ist, erlebt täglich Schmerz und Bewegungseinschränkung und bedeutet für viele Betroffene nicht selten einen gravierenden Einschnitt in das bisherige Leben. Doch die behandelnden Ärzte versuchen diese Krankheit mit …