Es gibt viele Arten dem Körper Kraft und Figur zu verleihen. Eine davon ist die Methode des Splitplans, welche besonders die Körperbereiche am Oberkörper beansprucht. Hierbei kann ein tägliches Training vollzogen werden, muss aber nicht. …
Für viele Menschen ist auch heute noch das Fahrradfahren mit einem Sportliegerad ein ungewohnter Anblick. Offensichtlich fördert das ungewohnte Erscheinungsbild eines Liegerades ungewöhnliche Spekulationen über die Steuerbarkeit eines solchen Fahrzeuges. In der Tat aber verlangt …
In den Zeiten hochkomplexer Zyklus-Programme sind auch im Fitness-Sport die einfachen Dinge, selbst wenn sie gut funktionierten, oft in Vergessenheit geraten. Dabei kann gerade bei Stagnation im Trainingsfortschritt die Rückkehr zu einem einfachen Programm regelrechte …
Während Ausdauer und Kraft unbestrittene Elemente der Fitness darstellen, werden Dehnübungen, besonders bei Freizeit-Sportlern, oft für unwichtig gehalten. Kann man zumindest bei Joggern noch ein Dehnen der betroffenen Muskulatur beobachten, so neigen besonders Sportler im …
Walking – Einen besseren Kompromiss zwischen Nichtstun und Joggen wird man kaum finden. Geeignet für alle Altersgruppen und Gewichtsklassen. Sie finden hier eine kurze Anleitung zum Walking mit praktischen Tipps zur Ausrüstung. Das „Walking“ stammt …
Für die meisten Menschen, egal welchen Geschlechts, ist eine muskulöse und definierte Bauchpartie schlichtweg DAS Symbol für körperliche Fitness. Tausende von Freizeit-Sportlern trainieren daher regelmäßig verbissen ihre Bauchmuskulatur – oft genug aber ohne den gewünschten …