Was ist dran an diesem Mythos, dass man durch die Ernährung Einfluss auf den Muskelaufbau nehmen kann? Die Antwort gleich zu Beginn: Muskelaufbau Ernährung ist wichtiger, als sich das viele vorstellen können. Wohl nahezu alle …
Es gibt einige wichtige Aspekte, wie der Masseaufbau vorangetrieben werden kann.
Dazu zählt natürlich auch die entsprechende Kalorienversorgung. Der Masseaufbau
kann nur funktionieren, wenn der Stoffwechsel auf Hochtouren läuft. Die
Kalorienzufuhr sollte zunächst entsprechend erhöht werden. […]
Schön wär’s. Allerdings sieht die Realität anders aus. Um den Traum aller Männer zu bekommen, muss man schon selbst etwas dafür tun. Disziplin ist gefragt und vor allem Durchhaltevermögen, denn wer nach den ersten Tagen …
Manchmal kann es an Kleinigkeiten liegen, wenn das Krafttraining nicht den erwünschten Erfolg bringt. Wenn bei großem Trainingsaufwand die Muskeln nicht so wachsen, wie man es gerne hätte, sollte man zuerst einmal seine Essgewohnheiten unter die Lupe nehmen.
Konditionstraining ist noch immer bei vielen Kraftsportlern verhasst, besonders Bodybuilder betrachten es mit großem Misstrauen. Denn unter ihnen kursieren diverse Gerüchte über mangelnde Fortschritte und sogar Masseverluste durch Ausdauersport. Dabei ist in Wahrheit das Gegenteil …
Die Geschichte des Bodybuildings ist eine Geschichte voller Missverständnisse. So könnte man scherzhaft sagen und doch wäre viel Wahres dran. Denn noch immer kursieren in der Literatur und den Fachmagazinen zahlreiche Gerüchte und fragwürdige Ansätze …
Zu den am häufigsten unter Bodybuildern geführten Diskussionen gehört wohl die Frage, welche Einflüsse entscheidender zu dem Erfolg oder Misserfolg einzelner Athleten beigetragen haben. War es nun die günstige Genetik des Sportlers, seine Art zu …
Spricht man mit Hobby-Bodybuildern im Fitness-Studio, so hört man oft von ausbleibenden Fortschritten trotz korrekter Trainingsplanung und kalorienreicher Ernährung. Verfolgt man dann das Workout eines dieser Athleten, insbesondere sein Verhalten direkt danach, dann kann man …
Viele sind der Meinung, dass sich der Muskelaufbau nur mit hartem und regelmäßigem Fitnesstraining vorantreiben lässt. Dieses ist jedoch nur die halbe Miete. Ohne einen gut-strukturierten Ernährungsplan nutzt in der Regel das anstrengendste Training nicht …
Zu den Hauptzielen des Fitness-Sports gehört neben dem Aufbau von Muskelsubstanz und der Verbesserung der Ausdauer sicherlich die Erhöhung der Muskelkraft. Aus der modernen zyklischen Trainingsgestaltung sind Maximalkraftphasen daher nicht mehr wegzudenken.Ein wesentlicher, aber wenig …