Ernaehrung: Analog-Kaese nein Danke
Nicht nur für Sportler soll die Ernährung gesund und abwechslungsreich sein. Ab und an mal eine Pizza ist allerdings keine Sünde. Doch was, wenn sich statt des leckeren Käse auf einmal „Käse ohne Milch“ auf …
WM Testspiel – Deutschland : Malta
Das Testspiel lief wie erwartet. Deutschland siegte gegen Malta mit einem 3 : 0. Ein Tor hat die deutsche Nationalmannschaft einem Spieler von Malta zu verdanken. In der 61. Minute schoss Malta-Verteidiger Mikel Scicluna den …
Das richtige Tempo im Training
Häufig wird über das richtige Trainingstempo diskutiert. Genau das wird nämlich oft unterschätzt. Dabei ist das richtige Tempo im Training entscheidend, wenn es um Masseaufbau und Kräftezuwachs geht. Wer zu langsam trainiert und zu häufig …
Natural Bodybuilding – natuerlicher Muskelaufbau
Was ist eigentlich Natural Bodybuilding? Kurz gesagt üben Natural Bodybuilder Bodybuilding in seinem ursprünglichen Sinne aus. Beim Natural Bodybuilding geht es nicht um hohen Muskelzuwachs in schneller Zeit, sondern um ein besseres Aussehen bei guter …
Muskelaufbau durch Ernaehrung verbessern?
Was ist dran an diesem Mythos, dass man durch die Ernährung Einfluss auf den Muskelaufbau nehmen kann? Die Antwort gleich zu Beginn: Muskelaufbau Ernährung ist wichtiger, als sich das viele vorstellen können. Wohl nahezu alle …
Bodybuilding gut für die Gelenke?
Durch die ständige Gewichtsbelastung werden gerade bei Gewichthebern, die Gelenke im Bereich Ellbogen und Schulter besonders belastet. Durch die ständige Fehlbelastung kann es im Laufe der Zeit zu erheblichen Verletzungen von Gelenken und Muskeln führen. Einer der größten Fehler ist es sich ohne ein entsprechendes Aufwärmen in das Training zu begeben. Beim Bodybuilding liegt die Verletzungsrate bei ca. 8,2 Prozent pro Jahr. Es kommt dabei häufig zu Muskelzerrungen oder Sehnenabrissen. Beim Bodybuilding kommt es vorwiegend zu Verletzungen im Schulter-Ellenbogen und im Handgelenk.
Aber wie kann ein Bodybuilder den Verletzungen vorbeugen?[…]
Sportnahrung für Bodybuilder
Alle Sportler und besonders auch Bodybuilder trainieren hart für ihre Fitness und einen perfekten Körper. Die meisten halten sich strickt an vorgegebene Ernährungspläne, aber nicht immer setzt auch der gewünschte Erfolg ein. Um wirklich einen effektiven Erfolg zu erzielen, kommen vor allem im Bereich des Bodybuildings bestimmte Nährstoffe zum Einsatz.
Die Verwendung von Createston
Jeder Kraftsportler träumt von einem schnellen und effektiven Muskelaufbau und einem perfekt geformten Körper. Die meisten Bodybuilder trainieren gleich hart für ihren Erfolg, aber nicht immer reichen die richtige Ernährung und hartes Training. Mit den richtigen Nährstoffen, einem strengen Training und einer zusätzlichen Einnahme von Createston ist das Ziel durchaus erreichbar.[…]
Magnesium
Magnesium gehört zu den Mineralstoffen und muss von außen – über die Nahrung – zugeführt werden. Zu den Hauptquellen für Magnesium zählen unter anderem Brot, Hülsenfrüchte, Milchprodukte, Fisch, mageres Fleisch, Geflügel, Bananen und magnesiumreiche Mineralwässer. …
Maca und Tribulus
Bei Maca handelt es sich um eine Pflanze, dies kommt ursprünglich aus den Anden.
Schon die Inkas und Mayas haben die Pflanze großflächig angebaut. In der
Maca- Pflanze selbst befinden sich sehr viele unterschiedliche Zusatzstoffe.
Die angefertigten Präparate werden hauptsächlich aus der Knolle gewonnen. […]