Fit in den Tag starten und Trainingstiefs überwinden

Jeder Erwachsene weiß wohl, dass das Sporttreiben sowohl für die körperliche als auch geistige Fitness nicht nur eine sinnvolle Freizeitbeschäftigung darstellt. Leider funktioniert das regelmäßige Sporttreiben nicht immer reibungslos und man findet immer wieder Entschuldigungen, warum man gerade daran gehindert ist. Egal, ob es die widrigen Wetterumstände, der berufliche Stress oder der nicht vorhandene Babysitter ist – mit etwas Geschick und Anstrengungen kommen auch Sie wieder aus Ihrem Trainingstief und starten positiv in den Tag.

Wenn Sie die letzten Wochen keine Abwechslung in Ihren Trainingsplan gebracht haben, kann dies für Ihre Einstellung durch Trainingsmonotonie und langweiliger Fitnessabfolge Ihre Motivation so nach unten gezogen haben, dass Sie immer weniger Lust und Interesse verspüren, die Joggingrunde oder das Fitnessstudio in Ihren Alltag einzubauen.

Damit das aber nicht so bleiben muss, sollten Sie zunächst Ihre innere biologische Uhr überprüfen, ob Sie eventuell zur falschen Tageszeit Ihr Training einplanen und so die eigene Leistungsfähigkeit nicht optimal ausschöpfen, sondern noch müde oder abgespannt mit Unlust Ihr Workout beginnen.
Sie haben zwar ein schlechtes Gewisses, nicht Ihre Joggingrunde oder andere Sportart betrieben zu haben, aber der innere Schweinehund hat Sie aufgrund falscher Vorgaben wieder einmal überlistet.

Wenn sich herausstellt, dass Ihnen Sport eher in der Gruppe Spaß machen könnte, versuchen Sie es mit einer sanften Sportart wie Pilates, Yoga oder Chi-Gong – egal ob bei einem Vormittagskurs an der Volkshochschule oder abends im Fitness-Studio. So erhalten Sie gleichzeitig Kontakt zu den anderen Kursteilnehmern und können sich gegenseitig motivieren.