Zu Anfang wird in der Points-Analyse anhand einiger Fragen, die beispielsweise das momentane Gewicht und die überwiegende Tätigkeit einbeziehen, der täglich zu verbrauchende Pointswert für eine Abnahme oder die Erhaltung des aktuellen Gewichts ermittelt. Durch …
Viele sind der Meinung, dass sich der Muskelaufbau nur mit hartem und regelmäßigem Fitnesstraining vorantreiben lässt. Dieses ist jedoch nur die halbe Miete. Ohne einen gut-strukturierten Ernährungsplan nutzt in der Regel das anstrengendste Training nicht …
Es ist notwendig, dass man sich mehr bewegen muss, wenn man abnehmen möchte. Das kann körperliche Arbeit und Sport sein. Durch die Bewegung wird mehr Energie verbraucht und Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit verbessert. Es kommt …
In unseren Ländern herrscht kein Mangel an Trinkwasser und in Deutschland bietet es hohe Qualität und kann bedenkenlos getrunken werden. Es gibt verschiedene Wasserarten. Leitungswasser kommt aus dem Grund- und Oberflächenwasser. Es wird durch den …
Es darf an keinem Tresen eines Fitness-Studios fehlen: L-Carnitin. Ganze Gruppen von Menschen stürmen vor dem Kursbeginn die Theke, um schnell den Inhalt der kleinen Carnitin-Ampullen hinunterzuschlucken, während andere unter Ihnen hastig bunte Drops mit …
Proteine (Eiweiße) sind aus Aminosäuren aufgebaute Makromoleküle, die im Gegensatz zu Fetten und Kohlenhydraten keine wichtigen Energiequellen für den Menschen darstellen. Sie dienen einerseits als Bausteine für den Aufbau von körpereigenen Strukturen (Zellen, Organe etc.) …
Wenn die Bauchspeicheldrüse nicht mehr genügend Insulin produziert (Typ 1-Diabetes oder die Wirksamkeit nachlässt (Insulinresistenz bzw. Typ 2-Diabetes), spricht man von einer chronischen Stoffwechselerkrankung, die als Diabetes mellitus bezeichnet wird. Die Folge davon ist der …
Heute möchte jeder nur noch schlank sein und gut aussehen. Natürlich ist hierbei eine fettarme Ernährung auch sehr wichtig. Es gibt sehr oft Light Produkte die nun wirklich eine Mogelpackung sind. Oftmals ist auf den …